Szczegółowy opis.
Trenuj wolniej, osiągaj szybciej.
LipolizJA to innowacyjny program treningowy, który pomoże Ci osiągnąć widoczne efekty w krótkim czasie, bez potrzeby biegania, skakania czy długich sesji na siłowni. Ten unikalny system oparty na powolnych, precyzyjnych ruchach (slowmotion) sprawi, że spalisz tłuszcz, ujędrnisz ciało i wzmocnisz mięśnie w sposób delikatny dla stawów, ale maksymalnie skuteczny.
Trening
3 razy w tygodniu
Sesje na brzuch
3 razy w tygodniu
Treningi
w całym programie
Tyle trwa program
trzy miesiące pracy
Cztery rzeczy, które zmieniają zasady.
Krótki czas, wielkie efekty
Tylko 20 minut treningu, 3 razy w tygodniu. Idealny harmonogram dla zabieganych osób!
Trening na brzuch
Każdy tydzień wzbogacony o 3 sesje stricte na brzuch, każda po zaledwie 10 minut, które pomogą wyrzeźbić talię i wzmocnić mięśnie core.
Bez biegania i skakania
Program jest stworzony z myślą o osobach, które szukają skutecznych ćwiczeń bez obciążania stawów i kręgosłupa.
Minimalna liczba sprzętu
Wystarczą hantle, kettlebell lub gumy hipband – wszystko dobierasz pod swoje możliwości i preferencje.
Dla kobiet, które chcą efektu we swoim rytmie.
- Dla kobiet, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i ujędrnić ciało, ale nie przepadają za biegiem czy skokami.
- Dla osób, które cenią sobie krótkie i skuteczne treningi.
- Dla tych, które chcą ćwiczyć w domu, z minimalnym sprzętem i bez presji.
- Dla wszystkich, którzy pragną zyskać jędrność, siłę i zdrową sylwetkę w swoim rytmie.
Co zobaczysz w lustrze.
- Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.
- Ujędrnienie całego ciała, w tym brzucha, pośladków i ramion.
- Poprawa postawy i siły mięśniowej dzięki precyzyjnym, kontrolowanym ruchom.
- Więcej energii i pewności siebie!
LipolizJA – trenuj wolniej, osiągaj szybciej! Dołącz do programu i zobacz, jak Twoje ciało zmienia się z każdym ruchem.
Trening, dieta i kalkulator.
LipolizJA to 3-miesięczny program treningowy, który łączy skuteczny system ćwiczeń z planem żywieniowym i kalkulatorem zapotrzebowania kalorycznego, abyś mogła pracować nad swoim ciałem w sposób holistyczny. Dzięki połączeniu precyzyjnych treningów z odpowiednią dietą osiągniesz efekty, które zostaną z Tobą na długo.
Plan żywieniowy
Gotowy plan posiłków, który wspiera efekty treningów – bez liczenia i wymyślania, co dziś ugotować.
Kalkulator kalorii
Policzysz swoje zapotrzebowanie i dopasujesz jadłospis do celu, który wybierasz sama.
LipolizJA ma trzy części.
Wszystkie trzy opierają się na tym samym systemie powolnych, precyzyjnych ruchów (slowmotion) i wszystkie są bez biegania oraz skakania. Różnią się długością treningu, liczbą treningów i czasem trwania programu.
LipolizJA
- 20 minut treningu, 3 razy w tygodniu
- 72 treningi, trzy miesiące
- sprzęt: hantle, kettlebell lub gumy hipband
- plan żywieniowy i kalkulator kalorii
LipolizJA 2
- 15 minut treningu, 3 razy w tygodniu
- 72 treningi, trzy miesiące
- sprzęt: hantle, piłka pilatesowa, gumy hipband
- nowy zestaw treningów slowmotion
LipolizJA 3
- 15 minut treningu, 3 razy w tygodniu
- 24 treningi, miesiąc pracy
- sprzęt: hantle 2 kg, obciążniki, klocki do jogi
- najkrótsza wersja – dobra na start albo na powrót
Od tej części zaczyna się seria – tu poznajesz system i uczysz się pracy w slowmotion. Potem naturalnym krokiem jest LipolizJA 2 (krótsze treningi, nowy zestaw), a LipolizJA 3 to wersja miesięczna, dobra na powrót po przerwie.
Jak działa dostęp.
Masz rok czasu
Program aktywujesz sama (klikając w przycisk AKTYWUJ) i masz na to rok od jego zakupu – po aktywacji zegar odlicza 3 miesiące.
Trzy miesiące dostępu
LipolizJA to trzy miesiące pracy i 72 treningi. Od aktywacji jest dla Ciebie dostępna dokładnie przez trzy miesiące.
Logujesz się tutaj
Programy z serii BEST OF MIAZGA nie są częścią Miazgi, więc nie będzie dostępny w aplikacji. Do programu będziesz się logowała właśnie na TEJ stronie, na której teraz jesteś, czyli bestof.miazga.app.
Pomoc techniczna: Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości lub potrzebujecie wsparcia, jesteśmy tu dla Was! Z przyjemnością odpowiemy na każde pytanie i pomożemy w każdej sytuacji. Nie wahajcie się napisać do nas na adres: bestof@miazga.app. Czekamy na Wasze wiadomości!
