Szczegółowy opis.
Trenuj wolniej, osiągaj szybciej.
LipolizJA 3 to miesiąc pracy w rytmie, który mieści się w każdym tygodniu: 15 minut treningu, 3 razy w tygodniu, plus krótkie sesje stricte na brzuch. Ten sam system powolnych, precyzyjnych ruchów – w skróconej, miesięcznej wersji.
Trening
3 razy w tygodniu
Sesje na brzuch
3 razy w tygodniu
Treningi
w całym programie
Tyle trwa program
miesiąc pracy
Cztery rzeczy, które zmieniają zasady.
Krótki czas, wielkie efekty
Tylko 15 minut treningu, 3 razy w tygodniu, to idealny harmonogram dla zabieganych osób!
Trening na brzuch
Każdy tydzień wzbogacony o 3 sesje stricte na brzuch, każda po zaledwie 10 minut, które pomogą wyrzeźbić talię i wzmocnić mięśnie core.
Bez biegania i skakania
Program jest stworzony z myślą o osobach, które szukają skutecznych ćwiczeń bez obciążania stawów i kręgosłupa.
Minimalna liczba sprzętu
Wystarczą dwie hantle 2 kg, obciążniki na nogi i dwa klocki do jogi – program wykonasz także bez sprzętu, ale efekty będą większe, jeśli będziesz miała te trzy rzeczy.
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
Plan odżywiania stworzony na miarę Twoich potrzeb i celu.
Dla kobiet, które chcą efektu we swoim rytmie.
- Dla kobiet, które chcą zrzucić zbędne kilogramy i ujędrnić ciało, ale nie przepadają za biegiem czy skokami.
- Dla osób, które cenią sobie krótkie i skuteczne treningi.
- Dla tych, które chcą ćwiczyć w domu, z minimalnym sprzętem i bez presji.
- Dla wszystkich, którzy pragną zyskać jędrność, siłę i zdrową sylwetkę w swoim rytmie.
Co zobaczysz w lustrze.
- Szybkie spalanie tkanki tłuszczowej.
- Ujędrnienie całego ciała, w tym brzucha, pośladków i ramion.
- Poprawa postawy i siły mięśniowej dzięki precyzyjnym, kontrolowanym ruchom.
- Więcej energii i pewności siebie!
LipolizJA – trenuj mądrze, osiągaj efekty szybciej! Dołącz do programu i zobacz, jak Twoje ciało zmienia się z każdym ruchem.
Trening, dieta i kalkulator.
Do programu dostajesz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego i plan odżywiania stworzony na miarę Twoich potrzeb i celu. Dzięki połączeniu precyzyjnych treningów z odpowiednią dietą osiągniesz efekty, które zostaną z Tobą na długo.
Plan odżywiania na miarę
Plan odżywiania stworzony na miarę Twoich potrzeb i celu – bez liczenia i wymyślania, co dziś ugotować.
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego
Policzysz swoje zapotrzebowanie i dopasujesz jadłospis do celu, który wybierasz sama.
LipolizJA ma trzy części.
To najkrótsza część serii: miesiąc pracy i 24 treningi po 15 minut. Ten sam system slowmotion, bez biegania i skakania – w wersji, którą łatwo wpleść w każdy tydzień.
LipolizJA
- 20 minut treningu, 3 razy w tygodniu
- 72 treningi, trzy miesiące
- sprzęt: hantle, kettlebell lub gumy hipband
- plan żywieniowy i kalkulator kalorii
LipolizJA 2
- 15 minut treningu, 3 razy w tygodniu
- 72 treningi, trzy miesiące
- sprzęt: hantle, piłka pilatesowa, gumy hipband
- nowy zestaw treningów slowmotion
LipolizJA 3
- 15 minut treningu, 3 razy w tygodniu
- 24 treningi, miesiąc pracy
- sprzęt: hantle 2 kg, obciążniki, klocki do jogi
- najkrótsza wersja – dobra na start albo na powrót
Chcesz pracować dłużej? LipolizJA i LipolizJA 2 to programy trzymiesięczne, po 72 treningi każdy. Ta część jest idealna na start, na powrót po przerwie albo jako miesięczny „reset”.
Jak działa dostęp.
Masz rok czasu
Program aktywujesz sama (klikając w przycisk AKTYWUJ) i masz na to rok od jego zakupu – po aktywacji zegar odlicza 1 miesiąc.
Miesiąc dostępu
LipolizJA 2 to miesiąc pracy i 72 treningi. Od aktywacji jest dla Ciebie dostępna dokładnie przez trzy miesiące.
Logujesz się tutaj
Programy z serii BEST OF MIAZGA nie są częścią Miazgi, więc nie będzie dostępny w aplikacji. Do programu będziesz się logowała właśnie na TEJ stronie, na której teraz jesteś, czyli bestof.miazga.app.
Pomoc techniczna: Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości lub potrzebujecie wsparcia, jesteśmy tu dla Was! Z przyjemnością odpowiemy na każde pytanie i pomożemy w każdej sytuacji. Nie wahajcie się napisać do nas na adres: bestof@miazga.app. Czekamy na Wasze wiadomości!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.