Szczegółowy opis.
TrylogJa w 16 minut.
TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Każdy trening trwa 16 minut i prowadzony jest na zasadach Tabaty – 20 s pracy na 10 s przerwy. Treningi to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz siłowych. Pracujemy na konkretnych przedziałach tętna.
Jeden trening
Tabata: 20 s pracy / 10 s przerwy
Tyle trwa program
trzy miesiące pracy
Biegania i skakania
bez skakania oraz biegania
Program jest programem bez biegania oraz skakania, ALE osoby bardziej zaawansowane mogą i powinny wykonywać ćwiczenia statyczne w wersjach bardziej dynamicznych.
Dla kogo i z czym.
Może wykonać każdy
Program może wykonać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i stopień zaawansowania.
Sprzęt? Butelki wystarczą
Program wykonasz z butelkami z wodą, ale jeśli masz hantle i gumy hip band, wykorzystasz je doskonale.
Tempo ustalasz sama
Możesz wykonać jeden trening dziennie, a możesz i trzy – w zależności od dyspozycji, możliwości oraz chęci.
Trzy bonusy w cenie programu.
Autorski kalkulator kalorii
Będziesz miała możliwość skorzystania z mojego autorskiego kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego. I nie, nie autorskiego w kontekście samych wzorów, bo te już wiele mądrzejsi ludzie dawno wyliczyli, ale wybierzesz czy chcesz dużego, czy umiarkowanego spadku wagi lub dużego czy umiarkowanego przybrania masy.
Gotowe makro
W zależności od Twoich wytycznych, otrzymasz odpowiednio założone makro.
Dieta PRZECIWZAPALNA
Będziesz miała przykładową dietę PRZECIWZAPALNĄ (bardzo polecam wszystkim, szczególnie osobom z IO, hashimoto i problemami z tarczycą) na kilku kalorycznościach, więc będziesz miała wzór, na którym będziesz mogła się oprzeć.
TrylogJa ma dwie części.
Obie części działają na tych samych zasadach: 16 minut, Tabata, bez biegania i skakania. Różni je zestaw treningów, więc możesz je robić po kolei albo wracać do tej, która dała Ci lepszy efekt.
TrylogJa
- 16 minut, Tabata 20/10
- trzy miesiące pracy
- sprzęt: butelki z wodą, hantle, gumy hip band
- trzy bonusy: kalkulator, makro, dieta przeciwzapalna
TrylogJa 2
- 16 minut, Tabata 20/10
- trzy miesiące pracy
- sprzęt jak w części 1 + step
- nowy zestaw treningów, te same bonusy
Nie znasz serii? Zacznij tutaj. Masz już za sobą część 1? Wybierz TrylogJa 2 – ten sam rytm, nowe treningi i step w zestawie sprzętu.
Jak działa dostęp.
Masz rok czasu
Program aktywujesz sama (klikając w przycisk AKTYWUJ) i masz na to rok od jego zakupu – po aktywacji zegar odlicza 3 miesiące.
Trzy miesiące dostępu
TrylogJa to program na trzy miesiące pracy. Od aktywacji jest dla Ciebie dostępny dokładnie przez trzy miesiące.
Logujesz się tutaj
Programy z serii BEST OF MIAZGA nie są częścią Miazgi, więc nie będzie dostępny w aplikacji. Do programu będziesz się logowała właśnie na TEJ stronie, na której teraz jesteś, czyli bestof.miazga.app.
Pomoc techniczna: Jeśli masz jakiekolwiek pytania, wątpliwości lub potrzebujecie wsparcia, jesteśmy tu dla Was! Z przyjemnością odpowiemy na każde pytanie i pomożemy w każdej sytuacji. Nie wahajcie się napisać do nas na adres: bestof@miazga.app. Czekamy na Wasze wiadomości!
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.